橙子和维生素b
若安好维生素：橙子和维生素b
橙子是一种富含多种营养素的水果，其中包括大量的维生素C。然而，橙子中的维生素B含量相对较少。
若安好维生素：橙子和维生素b第 1 部分
维生素B是一个包含八种水溶性维生素的复合体，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12。这些维生素在人体内发挥着重要的作用，如能量代谢、细胞生长和分裂等。
若安好维生素：橙子和维生素b第 2 部分
虽然橙子不是维生素B的良好来源，但它含有其他一些有益健康的成分，例如膳食纤维、抗氧化剂和各种矿物质。为了确保获得足够的维生素B，建议您通过均衡饮食摄取多种食物，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。
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