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维生素k2食物排名

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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维生素K2主要存在于发酵食品和一些动物性食品中。以下是一些富含维生素K2的食物排名:


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若安好维生素:维生素k2食物排名一、 纳豆(日本发酵大豆):纳豆是维生素K2的最佳来源,其含量非常高。


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若安好维生素:维生素k2食物排名二、 奶酪:特别是成熟奶酪如高达奶酪、格鲁耶尔奶酪等,它们含有丰富的维生素K2。


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若安好维生素:维生素k2食物排名三、 鸡蛋黄:尤其是自由放养鸡产的鸡蛋黄。


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若安好维生素:维生素k2食物排名四、 黄油:特别是来自放牧牛只的黄油。


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若安好维生素:维生素k2食物排名五、 软质奶酪:如布里干酪、卡芒贝尔奶酪等。


若安好维生素:维生素k2食物排名六、 牛肝:肝脏是维生素A和铁的良好来源,也含有一定量的维生素K2。


若安好维生素:维生素k2食物排名七、 鸡肝:与牛肝类似,也是维生素K2的较好来源。


若安好维生素:维生素k2食物排名八、 肉类:如牛肉、猪肉等红肉也含有一定量的维生素K2。


若安好维生素:维生素k2食物排名九、 鱼类:某些鱼类如三文鱼也含有少量维生素K2。


10. 发酵蔬菜:如泡菜、酸黄瓜等发酵蔬菜也含有一定量的维生素K2。


需要注意的是,不同研究对这些食物中维生素K2的具体含量可能有所不同。此外,由于饮食习惯和地区差异,某些食物在不同国家或地区的可获得性可能有所差异。如果您特别关注维生素K2的摄入,建议咨询营养师或医生以获取个性化建议。




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