维生素c对肝肾有损伤吗
若安好维生素:维生素c对肝肾有损伤吗

维生素C,也被称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,在人体内不能自行合成,需要通过食物摄取。适量的维生素C对人体是有益的,它参与多种生物化学反应,如促进伤口愈合、增强免疫系统功能等。

若安好维生素:维生素c对肝肾有损伤吗第 1 部分
对于大多数人来说,按照推荐剂量(成人通常为每天60-90毫克,但这个数值可能根据个人健康状况和医生建议有所不同)摄入维生素C是安全的,并不会对肝肾造成损害。实际上,维生素C有助于肝脏解毒过程中的抗氧化作用。然而,过量摄入维生素C可能会导致一些副作用,比如腹泻、恶心等消化系统不适。极少数情况下,长期大量摄入(通常指每日摄入量超过2000毫克)可能会增加形成肾结石的风险或影响某些人对铜、锌等矿物质的吸收,但这并不意味着会直接导致肝肾损伤。

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总之,保持合理的维生素C摄入量是非常重要的。如果您有任何关于营养补充剂的具体问题或担忧,最好咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

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