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每天需要维生素d多少毫克

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:每天需要维生素d多少毫克


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实际上,维生素D的推荐摄入量是以国际单位(IU)或微克(mcg,也写作μg)来衡量的,而不是毫克(mg)。维生素D的推荐摄入量根据年龄和特定情况有所不同。


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若安好维生素:每天需要维生素d多少毫克第 1 部分

- 对于1岁以下的婴儿,每日建议摄入量为400 IU(10 mcg)。


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若安好维生素:每天需要维生素d多少毫克第 2 部分

- 1至70岁的人群,包括儿童、青少年、成人和老年人,每日建议摄入量为600 IU(15 mcg)。


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若安好维生素:每天需要维生素d多少毫克第 3 部分

- 70岁以上的人群,建议每日摄入800 IU(20 mcg)。


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若安好维生素:每天需要维生素d多少毫克第 4 部分

请注意,维生素D的补充应根据医生或营养师的建议进行,因为过量摄入维生素D可能会导致健康问题。如果您认为自己可能缺乏维生素D,请咨询医疗专业人士以获取个性化建议。


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