早上吃维生素ad晚上吃钙
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这样的做法其实是有一定科学依据的。维生素A和D都是脂溶性维生素,它们需要脂肪的帮助才能被身体吸收。而人体在早上的代谢活动较为活跃,因此在这个时候摄入这两种维生素可能更有利于其吸收。

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至于晚上补钙,这是因为人体在夜间进入深度睡眠后,骨骼会进行自我修复和重建,此时补充钙质有助于骨骼的健康。但是,需要注意的是,钙的吸收需要维生素D的帮助,所以如果白天没有足够的维生素D摄入,晚上的钙吸收效果可能会受到影响。

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然而,每个人的身体状况不同,具体还需要根据个人情况来调整。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生的意见。此外,保持均衡饮食,获取各种营养素才是最重要的。


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