维生素c会不会导致便秘
若安好维生素：维生素c会不会导致便秘
维生素C一般不会直接导致便秘。实际上，适量的维生素C对身体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率等。然而，如果摄入过量（成人每日推荐摄入量通常为75-90毫克），有些人可能会出现腹泻、恶心或腹部痉挛等副作用。
若安好维生素：维生素c会不会导致便秘第 1 部分
如果你感到便秘，可能与饮食结构、水分摄入不足或者缺乏运动等因素有关。确保你有足够的膳食纤维摄入（如水果、蔬菜和全谷物）、喝足够的水以及保持适当的体育活动可以帮助缓解便秘问题。
若安好维生素：维生素c会不会导致便秘第 2 部分
当然，每个人的身体状况不同，如果你有持续的健康问题，建议咨询医生或营养专家获取个性化建议。
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