含维生素c的蔬菜水果是什么
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果是什么
富含维生素c的蔬菜和水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果是什么一、 水果：
- 橙子/柑橘类：如橙子、柠檬、葡萄柚
- 草莓
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红辣椒
- 芒果
- 苹果
- 樱桃
- 柿子
- 西瓜（虽然不算极高，但含量也还可以）
若安好维生素：含维生素c的蔬菜水果是什么二、 蔬菜：
- 红绿椒
- 菠菜
- 卷心菜（西兰花）
- 番茄
- 甜椒
- 胡萝卜（虽然不如水果高，但还是有一定含量的）
- 芹菜
- 青菜（小白菜、油菜等）
- 西红柿
这些食物都是维生素c的良好来源，建议日常饮食中多样化摄取。维生素c对皮肤健康、免疫力提升、铁质吸收等方面都有益处。
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