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含维生素c的蔬菜水果是什么

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:77


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富含维生素c的蔬菜和水果有很多,以下是一些常见的:


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若安好维生素:含维生素c的蔬菜水果是什么一、 水果:


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- 橙子/柑橘类:如橙子、柠檬、葡萄柚


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- 草莓


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- 猕猴桃


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- 蓝莓


- 红辣椒


- 芒果


- 苹果


- 樱桃


- 柿子


- 西瓜(虽然不算极高,但含量也还可以)


若安好维生素:含维生素c的蔬菜水果是什么二、 蔬菜:


- 红绿椒


- 菠菜


- 卷心菜(西兰花)


- 番茄


- 甜椒


- 胡萝卜(虽然不如水果高,但还是有一定含量的)


- 芹菜


- 青菜(小白菜、油菜等)


- 西红柿


这些食物都是维生素c的良好来源,建议日常饮食中多样化摄取。维生素c对皮肤健康、免疫力提升、铁质吸收等方面都有益处。




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