每日摄入维生素b2
若安好维生素：每日摄入维生素b2
维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在体内的主要功能包括促进能量产生、维持皮肤和眼睛健康、帮助身体吸收铁质等。
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 1 部分
对于不同年龄和性别的人群，维生素B2的推荐摄入量有所不同：
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 2 部分
- 1-3岁儿童：0.5毫克/天
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 3 部分
- 4-8岁儿童：0.6毫克/天
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 4 部分
- 9-13岁儿童：0.9毫克/天
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 5 部分
- 14岁以上青少年及成人：1.3毫克/天（男性）；1.1毫克/天（女性）
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 6 部分
- 孕妇：1.4毫克/天
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 7 部分
- 哺乳期妇女：1.6毫克/天
若安好维生素：每日摄入维生素b2第 8 部分
这些推荐值可以帮助确保足够的维生素B2摄入，以满足日常生理需求。不过，具体需求可能因个人差异而异。如果您有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师获取个性化建议。同时，保持均衡饮食，通过食物摄取各种必要的营养素是非常重要的。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜和全谷物等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【共90片】盒力度伸0片-超级淘气狗狗冻干零食犬用关节舒软骨素宠物维生素补钙狗关节营养
维生素测评：提高免疫力，秋冬季节必备
维生素买家：t**7
维生素套餐：1件-诚实一口鱼油胶囊宠物猫狗美毛护肤防掉毛补营养维生素深海鱼肝油
维生素测评：买给家里老人的，挺不错的呢
维生素买家：淋**7
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-可尼脆鲨鱼软骨素狗宠物钙片健骨补钙关节舒幼犬大小型犬用维生素
维生素测评：外婆一直有在吃，效果很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-【99元】光明高钙维生素E中老年奶粉老人营养品正品旗舰店
维生素测评：维生素味道特别好闻吃了一个多月了，脸上的痘痘好了很多，基本没有再长了，真的很爱
维生素买家：t**9
维生素套餐：瓶【买2送1 周期调理】-新西兰进口铜片微量元素100片补氨基酸螯合铜促铁吸收原装维生素B
维生素测评：效果很明显，之前口腔一直上火，吃了一段时间，口腔溃疡明显改善了
浏览“每日摄入维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中年男士吃哪种维生素好一点
下一篇：天然维生素e功效是什么样的
