维生素c可以长期大量服用吗
若安好维生素：维生素c可以长期大量服用吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食或补充剂来获取。适量的维生素C对人体健康有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。
然而，长期大量服用维生素C可能会带来一些副作用和健康风险。尽管水溶性维生素通常会通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能导致以下问题：
若安好维生素：维生素c可以长期大量服用吗一、 腹泻：高剂量的维生素C可导致消化不良，引起腹泻。
若安好维生素：维生素c可以长期大量服用吗二、 肾结石：有研究表明，过量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c可以长期大量服用吗三、 干扰其他营养素的吸收：大剂量维生素C可能影响某些矿物质如铜、铁的吸收。
若安好维生素：维生素c可以长期大量服用吗四、 对于某些疾病患者的影响：例如，对于容易形成草酸钙结石的人群，过量补充维生素C可能加重病情。
因此，建议遵循医生或营养师的指导，根据个人情况确定适宜的维生素C摄入量。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限不超过2000毫克。如果您希望通过补充剂来增加维生素C的摄入，请务必咨询专业人士的意见。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），是安全且有效的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**醋
维生素套餐：4粒-钙片男性成年男大学生青少年长高18岁以上补钙成人维生素d男士钙
维生素测评：发货速度物流速度都飞快，很喜欢赞，真的很划算
维生素买家：n**3
维生素套餐：女士维生素200粒-澳天力维D钙软胶囊维生素D补充液体钙非钙片少年成人中老年碳酸钙
维生素测评：整体来说非常满意。瓶子的质量很好。卖家的服务非常好，发货速度很快，包装也很精美。希望吃了之后人更精神，推荐给大家。
维生素买家：t**7
维生素套餐：维B1+维C1【营养搭配】-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：维生素齐全 口味很符合大众 两瓶吃一个月 相当划算诺特老品牌 值得信赖
维生素买家：1**丽
维生素套餐：临期特价10瓶VD（22.11.2到期-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：发货快，卖家服务不错，质量很好，满意
维生素买家：华**5
维生素套餐：1盒装-艾成长复合钙青少年儿童官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：吃了一个多星期了，配合做了一些运动，好像瘦了点，人也精神了一些，还是有效果的，不过时间比较短，变化不是很大，坚持吃一段时间看看
浏览“维生素c可以长期大量服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b对眼睛的影响大吗
下一篇：孕妇复合维生素要吃到什么时候
