钙十维生素d咀嚼片一次吃几片好
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钙和维生素D的每日推荐摄入量可能因年龄、性别和其他健康状况等因素而有所不同。因此，对于钙和维生素D咀嚼片的服用剂量，应该遵循产品标签上的说明或医生的建议。
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一般情况下，成人每日钙的推荐摄入量为1000-1200毫克，维生素D的推荐摄入量为600-800国际单位（IU）。但具体到某种产品的使用，需要查看该产品的说明书或咨询医生。
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请记住，过量摄取钙和维生素D可能会导致副作用。例如，过多的钙可能导致便秘、腹痛和肾结石等问题；而过量的维生素D则可能导致高钙血症，表现为恶心、呕吐、口渴、多尿等症状。所以一定要按照正确的剂量服用。
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