b组维生素是什么
若安好维生素:b组维生素是什么

B族维生素是一类水溶性维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12(钴胺素)。它们在人体内扮演着重要的角色,如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。B族维生素广泛存在于各种食物中,如全谷物、肉类、鱼类、蔬菜和水果等。


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