b组维生素是什么

若安好维生素：b组维生素是什么

B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。它们在人体内扮演着重要的角色，如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等。B族维生素广泛存在于各种食物中，如全谷物、肉类、鱼类、蔬菜和水果等。

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