维生素d可以促进吸收
若安好维生素:维生素d可以促进吸收

是的,维生素D有助于促进钙和磷的吸收。这对于骨骼健康非常重要。维生素D有两种主要形式:维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。人体可以通过皮肤在阳光照射下自行产生维生素D3,也可以通过食物或补充剂摄取维生素D2和D3。

若安好维生素:维生素d可以促进吸收第 1 部分
足够的维生素D摄入对于维持骨骼强度、促进免疫系统健康以及可能预防某些疾病都很重要。然而,过量摄入维生素D可能会导致血液中的钙水平过高,从而引起健康问题。因此,在考虑增加维生素D摄入量之前,最好咨询医生或营养专家。

若安好维生素:维生素d可以促进吸收第 2 部分
富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶、橙汁和谷物产品),以及蛋黄等。


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