维生素d可以促进吸收
若安好维生素：维生素d可以促进吸收
是的，维生素D有助于促进钙和磷的吸收。这对于骨骼健康非常重要。维生素D有两种主要形式：维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。人体可以通过皮肤在阳光照射下自行产生维生素D3，也可以通过食物或补充剂摄取维生素D2和D3。
若安好维生素：维生素d可以促进吸收第 1 部分
足够的维生素D摄入对于维持骨骼强度、促进免疫系统健康以及可能预防某些疾病都很重要。然而，过量摄入维生素D可能会导致血液中的钙水平过高，从而引起健康问题。因此，在考虑增加维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：维生素d可以促进吸收第 2 部分
富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物产品），以及蛋黄等。
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