每天所需维生素c量
若安好维生素：每天所需维生素c量
成年人每天所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天所需维生素c量第 1 部分
- 男性：每天90毫克
若安好维生素：每天所需维生素c量第 2 部分
- 女性：每天75毫克
若安好维生素：每天所需维生素c量第 3 部分
对于吸烟者，建议增加25毫克的每日摄入量，因为吸烟会降低血液中的维生素C水平。
若安好维生素：每天所需维生素c量第 4 部分
孕妇和哺乳期女性需要更多的维生素C：
若安好维生素：每天所需维生素c量第 5 部分
- 孕妇：每天85毫克
若安好维生素：每天所需维生素c量第 6 部分
- 哺乳期女性：每天120毫克
若安好维生素：每天所需维生素c量第 7 部分
请注意，这些数值是一般指导值，实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。为了确保获得足够的维生素C，请在日常饮食中包含富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。在改变饮食或补充剂摄入之前，最好咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**8
维生素套餐：无糖原味固体钙D片（温水送服）-青岛双鲸悦而维生素AD滴剂D3软胶囊婴儿 儿童宝宝一岁以上孕妇OTC
维生素测评：正规厂家，期待效果。就是韵达快递物流太差了。
维生素买家：黄**丽
维生素套餐：【尝鲜装】200粒钙-善存29种多维元素100片复合维生素中老年人补充维矿b6免疫力成人
维生素测评：是买给我妈吃的，吃了她说好
维生素买家：t**4
维生素套餐：1件-膳优每钙维生素d3儿童青少年液体补钙软胶囊成人孕妇中老年非钙片
维生素测评：这玩意儿清肝排毒厉害，我加班脸上熬夜长痘痘已经消的差不多，整个人都亮了，就还有一些浅浅的痘印，再吃段时间给肝调理好，应该可以都消掉
维生素买家：香**9
维生素套餐：【单瓶装】高含量不伤胃-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e咀嚼片正品男女vcve非美白饮
维生素测评：这款产品的确不错，我已经回购了几次了，好产品就要分享，
维生素买家：若**汐
维生素套餐：100mL x 10盒-年货礼盒汤臣倍健中老年人男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbvavc
维生素测评：包装严密完好无损
浏览“每天所需维生素c量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e软胶囊可以治疗痘痘吗
下一篇：一岁维生素d3的用量
