维生素d3的每日摄入上限
若安好维生素:维生素d3的每日摄入上限
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维生素D3的每日摄入上限因年龄而异。根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议,一般成年人的维生素D3每日摄入上限为4000国际单位(IU)或100微克。然而,对于特定群体如儿童或孕妇,这个数值可能会有所不同。
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若安好维生素:维生素d3的每日摄入上限第 1 部分
请注意,长期超过推荐的最高摄入量可能会导致维生素D中毒,表现为高钙血症等症状,如恶心、呕吐、食欲不振、过度口渴、排尿增多等。因此,在调整维生素D3的摄入量时,请务必咨询医生或营养专家的意见。
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