隔几天吃一次维生素c可以吗
若安好维生素：隔几天吃一次维生素c可以吗
隔几天服用一次维生素C通常是安全的，但具体取决于你的饮食习惯、健康状况以及医生或营养专家的建议。维生素C是一种水溶性维生素，意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着你可以随意大量补充。
若安好维生素：隔几天吃一次维生素c可以吗第 1 部分
对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最理想的方式，比如多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。如果你认为自己可能需要额外补充维生素C，建议先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议。
若安好维生素：隔几天吃一次维生素c可以吗第 2 部分
通常情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，但这个数值因人而异。过量补充维生素C可能会引起胃肠道不适等问题。因此，在决定如何补充之前，请务必了解自己的需求，并遵循专业人士的指导。
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