维生素a的参考摄入量是每日为
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些基本的指导数值，但请注意，具体需求可能根据个人情况有所不同，建议咨询医疗专业人士获取个性化建议：
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为一、 **婴儿（0-6个月）**：400微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为二、 **婴儿（7-12个月）**：500微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为三、 **儿童（1-3岁）**：300微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为四、 **儿童（4-8岁）**：400微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为五、 **儿童（9-13岁）**：600微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为六、 **青少年及成人（男性14岁以上）**：900微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为七、 **青少年及成人（女性14岁以上）**：700微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为八、 **孕妇**：770微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a的参考摄入量是每日为九、 **哺乳期妇女**：1200微克视黄醇当量（mcg RE）
注意：过量摄入维生素A可能有害，尤其是长期大量摄取时。成年人每日摄入量不宜超过3000微克视黄醇当量（mcg RE）。
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