维生素d 服用量
若安好维生素：维生素d 服用量
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个体差异而异。以下是一些一般性的指导建议，但请记得在开始任何补充剂之前咨询医生或营养专家：
若安好维生素：维生素d 服用量一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d 服用量二、 **儿童及青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d 服用量三、 **成年人（19岁以上）**：600 IU/天，50岁以上可增加到800 IU/天。
若安好维生素：维生素d 服用量四、 **孕妇或哺乳期妇女**：600 IU/天。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，表现为高血钙水平，引起恶心、呕吐、便秘、疲劳等症状。因此，不要超过推荐的最大摄入量，成人每日最大摄入量通常为4000 IU。
再次强调，具体剂量应根据个人情况，在专业医疗人员指导下确定。
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