平时可以吃维生素c
若安好维生素：平时可以吃维生素c
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进伤口愈合、提高铁的吸收率等。但是，并不是所有人都适合大量补充维生素C。
若安好维生素：平时可以吃维生素c第 1 部分
如果你经常感冒或者容易疲劳，可以在医生或营养师的建议下适量补充维生素C。但是要注意，过量摄入维生素C会导致腹泻、恶心等不适症状，长期过量还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：平时可以吃维生素c第 2 部分
一般来说，通过均衡饮食就可以满足身体对维生素C的需求。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。所以，除非有特殊情况，否则不需要特别补充维生素C。在考虑服用任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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