失眠吃维生素b族
若安好维生素:失眠吃维生素b族

维生素B族确实被认为对改善睡眠有一定的帮助。这是因为维生素B6有助于身体产生血清素,一种能够调节睡眠的神经递质。同时,其他形式的维生素B(如B12)也对维持健康的神经系统至关重要,这可能间接影响到睡眠的质量。

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然而,值得注意的是,虽然补充维生素B可能有所帮助,但它不应被视为治疗严重或长期失眠的主要方法。如果您的失眠症状持续存在,建议您咨询医生或专业的健康护理提供者以获取个性化的医疗建议。他们可能会推荐综合性的治疗方法,包括但不限于生活方式的调整、行为疗法以及在某些情况下使用药物治疗。

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此外,在开始任何新的补充剂之前,最好先与医疗专业人士讨论,以确保它们适合您的个人健康状况,并且不会与其他药物相互作用。


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