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成人一天需要多少维生素d3

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


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成人的维生素d3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:成人一天需要多少维生素d3一、 婴幼儿(0-12个月):约400国际单位(iu)/日


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若安好维生素:成人一天需要多少维生素d3二、 幼儿和儿童(1-18岁):约600-1300 iu/日


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若安好维生素:成人一天需要多少维生素d3三、 成年人(19-70岁):约800-1000 iu/日


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若安好维生素:成人一天需要多少维生素d3四、 老年人(71岁以上):可能需要更多,建议在医生指导下调整,可能高达1500 iu/日


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这些数值是基于日常的补充需求,实际需求可能会因个体差异、季节变化(阳光暴露)、饮食习惯等因素而有所不同。如果你担心自己的维生素d水平或有特定的健康状况,请咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。




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