管眼睛的维生素是什么
若安好维生素：管眼睛的维生素是什么
管眼睛的维生素主要是维生素A，它对维持良好的视力至关重要。维生素A有助于保持眼睛表面（如角膜）的健康。缺乏维生素A可能导致夜盲症和其他视力问题。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类以及用以β-胡萝卜素形式存在的维生素A原，后者可以在深绿色蔬菜和一些橙黄色水果中找到。
若安好维生素：管眼睛的维生素是什么第 1 部分
除了维生素A之外，其他维生素和营养素，如维生素C、维生素E、锌和欧米伽-3脂肪酸等，也被认为对眼睛健康有益。这些营养素可以减少某些眼病的风险，例如年龄相关性黄斑变性和白内障。均衡饮食并包含各种对眼睛有益的营养素是维护眼睛健康的好方法。
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