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补钙要补充维生素d吗是真的吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


若安好维生素:补钙要补充维生素d吗是真的吗


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是的,这个说法是有科学依据的。钙质对于维持骨骼健康非常重要,但是人体需要维生素D来帮助吸收食物中的钙。如果没有足够的维生素D,即使摄入了充足的钙,也可能无法有效地被身体利用。


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若安好维生素:补钙要补充维生素d吗是真的吗第 1 部分

维生素D可以通过皮肤在阳光下自然产生,也可以从一些食物中获取,如富含脂肪的鱼类(三文鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化食品(某些牛奶、橙汁和谷物)等。另外,维生素D补充剂也是常见的获取方式之一。


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若安好维生素:补钙要补充维生素d吗是真的吗第 2 部分

为了确保最佳的骨骼健康,建议根据个人的具体情况,在医生或营养师的指导下合理补充维生素D以及适量摄取钙质。


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