维生素a每天摄入量多少ug
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维生素A的推荐每日摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。以下是一些常见的推荐摄入量（以微克视黄醇活性当量，μg RAE为单位）：
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug一、 **婴儿（0-12个月）**：400-500 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug二、 **儿童（1-3岁）**：300 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug三、 **儿童（4-8岁）**：400 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug四、 **儿童（9-13岁）**：600 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug五、 **青少年（14-18岁）**：
- 男孩：900 μg RAE
- 女孩：700 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug六、 **成人（19岁以上）**：
- 男性：900 μg RAE
- 女性：700 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug七、 **孕妇**：770 μg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少ug八、 **哺乳期女性**：1,200 μg RAE
请注意，这些数值是平均建议值，具体需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素A可能有害，特别是长期摄入超过推荐上限。如果您有特殊健康状况或疑问，请咨询医疗专业人士。
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