吃维生素c多长时间有效
若安好维生素：吃维生素c多长时间有效
维生素c是一种水溶性维生素，它对人体的健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。摄入维生素c后，身体通常会在几个小时内开始吸收，但具体的效果会因人而异，取决于个体的吸收率、身体需求以及摄入量。
若安好维生素：吃维生素c多长时间有效第 1 部分
一般来说，如果你是通过食物或补充剂摄取适量的维生素c（成年人每日推荐摄入量为75-90毫克），你可能会在几天到几周内观察到一些改善，如皮肤状态的改善、免疫力的提升等。长期坚持摄入，效果会更明显。
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然而，如果身体缺乏维生素c，比如严重的缺乏症（坏血病），则可能需要更长的时间来纠正，可能需要几周甚至几个月才能看到显著的改善。
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总的来说，维生素c的吸收和作用时间因人而异，保持良好的饮食习惯和适量补充，才是最重要的。如果有特定的健康问题，建议咨询医生或营养师以获取更专业的建议。
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