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夜盲症一天吃多少维生素a

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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夜盲症通常与维生素A缺乏有关。成人每天推荐的维生素A摄入量大约为:


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- 男性:900微克(3000 IU)


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若安好维生素:夜盲症一天吃多少维生素a第 2 部分

- 女性:700微克(2333 IU)


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但是,补充维生素A之前,最好咨询医生或营养师,以确定适合您的具体剂量。过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。


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食物来源如胡萝卜、甜薯、菠菜和动物肝脏等富含维生素A,通过均衡饮食可以有效预防维生素A缺乏症。




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