夜盲症一天吃多少维生素a
若安好维生素：夜盲症一天吃多少维生素a
夜盲症通常与维生素A缺乏有关。成人每天推荐的维生素A摄入量大约为：
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- 男性：900微克（3000 IU）
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- 女性：700微克（2333 IU）
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但是，补充维生素A之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合您的具体剂量。过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。
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食物来源如胡萝卜、甜薯、菠菜和动物肝脏等富含维生素A，通过均衡饮食可以有效预防维生素A缺乏症。
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