夜盲症一天吃多少维生素a
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夜盲症通常与维生素A缺乏有关。成人每天推荐的维生素A摄入量大约为:

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- 男性:900微克(3000 IU)

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- 女性:700微克(2333 IU)

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但是,补充维生素A之前,最好咨询医生或营养师,以确定适合您的具体剂量。过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。

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食物来源如胡萝卜、甜薯、菠菜和动物肝脏等富含维生素A,通过均衡饮食可以有效预防维生素A缺乏症。
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