维生素c小孩子
若安好维生素：维生素c小孩子
维生素C,也被称为抗坏血酸,对小孩子的健康非常重要。它有助于增强免疫系统,促进伤口愈合,提高铁的吸收率,并且是一种强大的抗氧化剂。
若安好维生素：维生素c小孩子第 1 部分
对于1-3岁的孩子,推荐每日摄入量为15毫克；4-8岁的孩子为25毫克；9-13岁的孩子为45毫克。富含维生素C的食物包括柑橘类水果(如橙子和柚子)、草莓、西红柿、绿叶蔬菜(如菠菜和西兰花)等。
若安好维生素：维生素c小孩子第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能产生不良影响。例如，大量摄入可能导致腹泻或胃部不适。因此，确保孩子通过均衡饮食获得足够的维生素C是很重要的，除非医生建议，否则不需要额外补充维生素C。
若安好维生素：维生素c小孩子第 3 部分
如有任何疑问或担忧，请咨询医疗专业人士以获取个性化建议。
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