b12族维生素有哪些食物和水果
若安好维生素：b12族维生素有哪些食物和水果
B12族维生素，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中。以下是一些富含B12的食物：
若安好维生素：b12族维生素有哪些食物和水果一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：b12族维生素有哪些食物和水果二、 畜禽内脏：肝脏、肾脏等。
若安好维生素：b12族维生素有哪些食物和水果三、 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊）等。
若安好维生素：b12族维生素有哪些食物和水果四、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：b12族维生素有哪些食物和水果五、 蛋类：鸡蛋。
需要注意的是，植物性食物中几乎不含B12，所以素食者和纯素食者需要通过其他途径补充B12，例如强化食品或营养补充剂。目前没有水果含有天然的B12，但一些强化食品（如某些品牌的植物奶、早餐麦片）可能添加了B12。
如果你是素食主义者或纯素食主义者，请咨询医生或营养师，以确保你的饮食计划中包含足够的B12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：200片复合维生素（强健体质美毛护肤-swisse斯维诗女士复合维生素120片矿物质营养品免疫力烟酰胺正品
维生素测评：还行，挺好的
维生素买家：t**6
维生素套餐：【女士专用45种营养】sisse女士复合维生素60粒-vitafusion女士复合维生素软糖元气糖生物素蓬发糖软糖发际线救星
维生素测评：good快递物流：OK服用频次：OK服用效果：OK
维生素买家：j**6
维生素套餐：液体钙100粒【易吸收的钙】-裴礼康肌肤全身调理套餐多种复合维生素b族片男女性女士营养包VB
维生素测评：货收到本次优惠活动价格便宜物流还可以
维生素买家：t**1
维生素套餐：【清新果味】草莓+柠檬+哈密瓜-澳洲Swisse斯维诗女士复合维生素女性多种B族维生素C烟酰胺120片
维生素测评：新鲜度：好商品分量：多口感味道：好吃包装品质：好看
维生素买家：t**4
维生素套餐：维D0粒*5盒，送叶黄素酯*4袋-星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期维d维他命药品
维生素测评：每天都要吃划算
浏览“b12族维生素有哪些食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
