经期能吃维生素ec
若安好维生素:经期能吃维生素ec
经期是可以适量摄入维生素c的,维生素c是一种水溶性维生素,对于女性的身体健康有很多益处。它有助于提高免疫力,促进铁的吸收,缓解经期疲劳,以及保护皮肤健康等。但是,过量摄入可能会导致肠胃不适,所以建议按照推荐的每日摄入量来补充,一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素:经期能吃维生素ec第 1 部分
在经期,如果你感到身体需要,可以在医生或营养师的指导下,适当服用维生素c片或者食物富含维生素c的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。但如果有特殊情况,比如经期痛经、月经量过多等,最好先咨询医生再做决定。
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