b族维生素可以吃两粒吗
若安好维生素:b族维生素可以吃两粒吗

B族维生素是水溶性维生素,一般来说,如果一次性摄入过量,多余的维生素会通过尿液排出体外,不会在体内积累造成毒性。但是,这并不意味着可以随意增加剂量。

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按照产品说明书或医生、营养师的建议来服用是最安全的做法。如果你有特殊健康状况或者正在服用其他药物,应该先咨询专业人士的意见。过量摄入某些B族维生素(如维生素B6)可能会引起副作用,比如神经损伤。

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总之,在没有专业指导的情况下,不建议自行增加推荐的摄入量。


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