14岁维生素b6一次吃几粒
若安好维生素：14岁维生素b6一次吃几粒
维生素B6的摄入量应该根据产品的推荐剂量来确定，通常在产品标签上会有明确说明。一般来说，青少年（包括14岁的孩子）每日推荐摄取量大约是1.3毫克。
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但是请注意，任何营养补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。过量服用维生素B6可能会导致神经损伤等副作用。如果您的孩子缺乏维生素B6，或者您对孩子的饮食中应包含多少维生素B6有任何疑问，请咨询医疗专业人员获取个性化建议。不要自行决定剂量，以免对孩子健康造成不利影响。
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