维生素d吃几个单位
若安好维生素：维生素d吃几个单位
维生素D的摄入量通常以国际单位（IU）来衡量。推荐的维生素D摄入量会根据年龄、性别、健康状况和阳光暴露等因素有所不同。
若安好维生素：维生素d吃几个单位第 1 部分
- 对于1-70岁的个体，包括孕妇和哺乳期妇女，一般建议每天摄入600 IU（15微克）的维生素D。
若安好维生素：维生素d吃几个单位第 2 部分
- 对于71岁及以上的个体，建议每天摄入800 IU（20微克）的维生素D。
若安好维生素：维生素d吃几个单位第 3 部分
然而，这些只是一般指导原则，具体需求可能会有所不同。如果你认为自己可能需要补充维生素D或有任何疑问，最好咨询医生或其他医疗专业人员。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。不要自行大量服用维生素D补充剂，因为过量摄入可能导致维生素D中毒，对健康产生负面影响。
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