睡前吃维生素d好处与坏处
若安好维生素：睡前吃维生素d好处与坏处
睡前服用维生素D的好处和坏处可能并不像其他一些补充剂那样明显，因为维生素D主要影响的是骨骼健康、免疫系统等，并不直接作用于睡眠。但是，仍然可以从几个角度来考虑：
### 好处
若安好维生素：睡前吃维生素d好处与坏处一、 **持续的营养供给**：如果你在白天没有摄入足够的维生素D，晚上服用可以帮助你全天保持这种重要的营养素水平。
若安好维生素：睡前吃维生素d好处与坏处二、 **不影响睡眠**：对于大多数人来说，维生素D不会干扰睡眠周期。这意味着即使在睡前服用，也不太可能影响你的睡眠质量。
### 坏处
若安好维生素：睡前吃维生素d好处与坏处一、 **个体差异**：虽然大多数人的身体可以很好地处理晚上摄入的维生素D，但个别人可能会感到不适，如胃部不适或腹泻等症状。
若安好维生素：睡前吃维生素d好处与坏处二、 **吸收效率**：有些人认为维生素D与脂肪一起摄入时吸收效果更好，因此他们可能更倾向于在有脂肪的食物后服用，而不是空腹或睡前服用。
### 总结
对于大多数人来说，睡前服用维生素D通常是安全的，并且不会对睡眠产生负面影响。然而，最重要的是根据个人情况和医生的建议来决定最佳的服用时间。如果你有任何疑虑，最好咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冠**昀
维生素套餐：多矿维生素DK90片*2瓶（保质期到202092）-紫一 维生素e软胶囊100粒补充ve维e年轻肌肤面膜口红原料保健食品
维生素测评：确实不错，但是比线下便宜，满意
维生素买家：k**4
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-俱能维生素C泡腾片维20片复合多种维生素运动果味饮料维生素沸腾
维生素测评：看着还行，吃一段时间看看腿还会不会抽筋
维生素买家：t**0
维生素套餐：超划算】160粒维E+60粒维E-XKUW旗舰店每日营养包女性男士复合综合维生素补充30+营养正品
维生素测评：发货神速，大品牌，买了套装搭配，值得信赖！
维生素买家：你**9
维生素套餐：标准装-无限极历舒叶黄素酯凝胶糖果150g约60粒补充DHA维生素a零糖暗视力
维生素测评：日期新鲜，跟药店买的一样，价格优惠更多，以后会经常回购
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶（60片瓶）-记性差提高记忆力】老忘事丢三落四健忘反应迟钝有效提高维生素
维生素测评：物流发货快速拿起来份量足客服态度好试用后再追评
浏览“睡前吃维生素d好处与坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片几块钱
下一篇：维生素d缺乏怎样食补
