维生素c一天吃几粒好
若安好维生素：维生素c一天吃几粒好
维生素C的适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天推荐摄取的维生素C量为75-90毫克，上限则为2000毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒好第 1 部分
过量摄取维生素C可能会引发一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等。长期大量摄取还可能增加肾结石的风险。因此，在没有医生指导的情况下，不建议随意增加维生素C的摄取量。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒好第 2 部分
如果你正在服用维生素C补充剂，请仔细阅读产品标签上的说明，并按照推荐剂量使用。如果不确定自己应该摄取多少维生素C，最好咨询专业的医疗人员。
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