补充维生素d吃什么水果和蔬菜
若安好维生素：补充维生素d吃什么水果和蔬菜
虽然维生素D主要来源于鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品，但有一些水果和蔬菜含有微量的维生素D，或者可以帮助身体更有效地吸收和利用维生素D。以下是一些建议：
若安好维生素：补充维生素d吃什么水果和蔬菜一、 **蘑菇**：某些蘑菇（如晒过太阳的蘑菇）含有维生素D。
若安好维生素：补充维生素d吃什么水果和蔬菜二、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子等富含维生素C，可以促进钙的吸收，间接帮助维生素D的作用。
若安好维生素：补充维生素d吃什么水果和蔬菜三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝等含有丰富的钙质，有助于维生素D的吸收。
若安好维生素：补充维生素d吃什么水果和蔬菜四、 **豆制品**：如豆腐，不仅含有钙，还可能含有少量维生素D。
尽管如此，仅靠水果和蔬菜摄入足够的维生素D是不够的。建议通过食用富含维生素D的食物（如上述提到的鱼类、鱼肝油等）或在医生指导下服用维生素D补充剂来确保充足摄入。同时，适量的日光浴也有助于皮肤合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：严**3
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*瓶-[歪歪专享]健美生钙片维生素D3全家补钙120片中老年钙片
维生素测评：给儿子买点补钙补锌，希望他长高高，价格很便宜，是正品，这家店买东西划算，推荐一下！
维生素买家：白**6
维生素套餐：维生素b族软糖-amway纽崔莱钙镁片维生素D3男女性中老年补钙锌片正品
维生素测评：第一次买这个B族，看了一下成分表很干净。软糖形状还是可爱的小猫爪，酸酸甜甜还挺好吃的，重点是不会很粘牙！嚼嚼就咽了不需要喝水。
维生素买家：q**2
维生素套餐：2瓶优惠装-德国双心钙维生素D3成人中老年补钙维K30粒*6盒
维生素测评：维生素e软胶囊是正品的，一直吃的，效果很好的，美白的
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1盒】体验装-韩国Kwangdong维生素C粉VC维他命c女性白男士青年成人补充维c正品
维生素测评：里面打开什么东西这些产品只有得到专门的鉴定机构才可以，中国目前假货实在太多
维生素买家：1**6
维生素套餐：血橙精华液500ml-富莱欣多种维生素B族片复合b1b2正品维生素VB6成人B12
维生素测评：挺好喝的，酸酸甜甜，浓缩版橙汁的感觉，点名表扬客服8号
浏览“补充维生素d吃什么水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：能够预防脚气病的维生素
下一篇：手脱皮可以吃维生素c
