差维生素b吃什么
若安好维生素：差维生素b吃什么
如果缺乏维生素b，可以通过食物来补充。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：差维生素b吃什么一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、瘦肉（如鸡肉、鱼）、豆类（如黑豆、红豆）、坚果和种子（如杏仁、花生）。
若安好维生素：差维生素b吃什么二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和奶酪。
若安好维生素：差维生素b吃什么三、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：差维生素b吃什么四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果、种子、奶制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：差维生素b吃什么五、 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、豆腐、香蕉、土豆、全谷类和坚果。
若安好维生素：差维生素b吃什么六、 维生素b7（生物素）：全谷类、绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋和酸奶。
若安好维生素：差维生素b吃什么七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和鸡蛋。
若安好维生素：差维生素b吃什么八、 维生素b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及强化的谷物和酵母片。
尽量保持饮食多样化，确保摄入各种类型的维生素b。如果你认为自己有严重的维生素b缺乏症状，建议咨询医生或营养师，可能需要补充维生素b的营养补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：0片瓶效期21022-美国Dr.Mercola猫狗复合维生素B补充营养美毛猫犬通用营养补充
维生素测评：第二次回购，一次一粒，方便服用
维生素买家：洛**露
维生素套餐：10盒装-化毛膏猫咪专用去毛球营养膏益生菌维生素宠物成猫幼猫猫草正品
维生素测评：好好好不不错不错不错好好好不错不错不能保护眼睛，能补充维生素，包装完好。好好好不不错不错不错好好好不错不错不能保护眼睛，能补充维生素，包装完好。
维生素买家：斗**人
维生素套餐：28片x2盒营养均衡月度用-港购 美国thorne vet霍恩 猫咪狗狗用B族维生素12叶酸 60粒
维生素测评：大品牌，值得拥有。。。。。。。
维生素买家：l**0
维生素套餐：【1瓶装100粒】尝鲜体验-卫仕化毛球片卵磷脂维生素b族钙片猫多维牛磺酸益生菌赖氨酸尿通
维生素测评：刚开始吃，效果如何后期追评，服务态度好，还送了一瓶羊奶钙片，官方的应该是正品
维生素买家：l**8
维生素套餐：10gx1盒维a酸乳膏【淡化色沉】+10%尿素乳膏15g【保湿修护】-Twinkling Star鳖蛋爆毛粉狗狗猫咪营养美毛掉毛维生素鱼油卵磷脂
维生素测评：希望有些效果！但愿不是智商税！
浏览“差维生素b吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：艾司咪达钙维生素d片能长高吗
下一篇：吃维生素b闭口好了
