补钙要吃什么维生素效果好
若安好维生素:补钙要吃什么维生素效果好

补钙时,通常建议同时补充维生素D,因为维生素D有助于促进人体对钙的吸收。维生素D可以通过日晒自然产生,也可以通过食物或补充剂摄入。富含维生素D的食物包括鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶和谷物产品)等。

若安好维生素:补钙要吃什么维生素效果好第 1 部分
不过,在开始任何补充计划之前,最好先咨询医生或营养专家,以确保所采取的措施适合您的个人健康状况。过量补充维生素D和钙都可能对健康造成不利影响。


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