维生素c片和维生素e怎么吃
若安好维生素：维生素c片和维生素e怎么吃
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是重要的抗氧化剂，对维护身体健康有着重要作用。它们通常通过食物来摄取，但在某些情况下，人们可能会选择补充剂形式。关于如何服用这两种维生素的补充剂，这里有些建议：
若安好维生素：维生素c片和维生素e怎么吃一、 **维生素C**：维生素C是水溶性的，这意味着身体不能储存它，多余的会被排出体外。因此，建议每天分次服用，比如早餐和晚餐时各一次。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，但这个数字可能因个人健康状况、年龄和性别而有所不同。
若安好维生素：维生素c片和维生素e怎么吃二、 **维生素E**：维生素E是脂溶性的，意味着它可以被身体储存。因此，不建议过量摄入。一般建议在饭后服用，因为与食物一起摄入可以提高吸收率。成人每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素：维生素c片和维生素e怎么吃三、 **同时服用**：如果你计划同时服用这两种维生素补充剂，请注意不要超过安全上限，即维生素C不超过2000毫克/天，维生素E不超过1000毫克/天（或等效的1360 IU国际单位）。过量摄入任何一种都可能导致不良反应。
若安好维生素：维生素c片和维生素e怎么吃四、 **咨询医生**：在开始任何新的补充剂之前，特别是如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的具体情况给出更个性化的建议。
记住，虽然补充剂可以提供额外的营养支持，但均衡饮食仍然是获得所需营养的最佳方式。多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果（尤其是柑橘类）、蔬菜、坚果和种子，可以帮助你保持良好的健康状态。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**0
维生素套餐：瓶VE【送1瓶VC周期组合内外兼修】-中老年银善存多种维生素复合片送爸妈礼盒补钙正品
维生素测评：日期是21年5月份的还有半年就过期了！而且都黏在一起了！！差劲
维生素买家：t**5
维生素套餐：三瓶-NOWFoods诺奥脂质体维生素C1000素食胶囊维VC高含量120粒成人美国
维生素测评：一个维生素，寄的邮政，猜我等了多久?月1号下单的，4月6号到的，还有这维生素202.9月过期，我有瓶同品牌的维a，去年6月买的2年11月过期。
维生素买家：p**8
维生素套餐：100粒x盒-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评：药店没有卖，网上购买也方便
维生素买家：1**薛
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【5瓶00片】-保税仓 澳洲Healthy Care维生素C咀嚼片500粒HC进口天然成人VC片
维生素测评：维生素片收到了，非常满意，吃了还会回购的！
维生素买家：f**1
维生素套餐：液体钙100粒*2【领券下单更优惠】-保税仓 澳洲Swisse复合B族维生素60粒成人男女超级高能片提精神力
维生素测评：还不错，希望吃完脚不再抽筋了！卖家服务态度好，发货速度快
浏览“维生素c片和维生素e怎么吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃了有什么好
下一篇：变帅的维生素
