补钙和维生素d吃什么药
若安好维生素：补钙和维生素d吃什么药
补钙和维生素d的药物选择通常需要根据个人的具体情况，比如年龄、健康状况、钙和维生素d的缺乏程度等来决定。以下是一些常见的补钙和维生素d的药物类型：
若安好维生素：补钙和维生素d吃什么药一、 **钙片**：常见的钙补充剂有碳酸钙（如钙尔奇d）、柠檬酸钙、乳酸钙等。成人每天推荐摄入量为800-1000毫克。
若安好维生素：补钙和维生素d吃什么药二、 **维生素d**：最常见的形式是维生素d3（如胆骨化醇），也有维生素d2。一般建议每日摄入量为400-600国际单位（iu），但老年人或特定疾病患者可能需要更高剂量。
若安好维生素：补钙和维生素d吃什么药三、 **复合维生素**：一些综合维生素补充剂会包含钙和维生素d，例如centrum、one-a-day等，这些产品可以满足日常需求。
请注意，最好在医生的指导下选择和使用补钙和维生素d的药物，因为过量摄入也可能带来副作用。如果通过饮食无法获取足够的钙和维生素d，才需要考虑服用补充剂。同时，晒太阳也是补充维生素d的重要途径，尤其是在天气允许的情况下。
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