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维生素A和D的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及特定的生命阶段(如怀孕或哺乳)有所不同。以下是一些一般性的指导值,但请注意,具体情况应咨询医生或营养师:

若安好维生素:每天维生素ad摄入量一、 维生素A:对于成年男性,建议每日摄入900微克;成年女性为700微克。孕妇和哺乳期妇女的需求会更高一些。

若安好维生素:每天维生素ad摄入量二、 维生素D:成人(包括孕妇和哺乳期妇女)通常建议每日摄入10微克(400国际单位)。然而,在某些情况下,医生可能会建议更高的剂量来满足特殊需求。

需要注意的是,过量摄入这两种维生素都可能导致中毒症状。例如,过多的维生素A可以导致头痛、皮肤问题等,而过量的维生素D则可能导致钙沉积在软组织中,引起健康问题。因此,在补充任何维生素之前,请务必咨询医疗专业人士以确保安全。


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