成年人可以吃维生素ad吗
若安好维生素:成年人可以吃维生素ad吗
是的,成年人可以适量补充维生素ad。维生素d(也包括维生素a)对于人体健康有很多重要作用,如维护骨骼健康、支持免疫系统、保持视力正常等。然而,过量摄入也可能带来问题,因此建议根据个人的营养需求和医生的建议来确定补充剂量。
若安好维生素:成年人可以吃维生素ad吗第 1 部分
一般来说,成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克(400-800国际单位iu),而维生素a的推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量(rae),女性700微克rae。如果你的日光暴露不足或者饮食中获取的维生素d和a不够,可能需要额外补充。但在补充任何维生素之前,最好先咨询医生或营养师的意见。
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