成年人可以吃维生素ad吗
若安好维生素：成年人可以吃维生素ad吗
是的，成年人可以适量补充维生素ad。维生素d（也包括维生素a）对于人体健康有很多重要作用，如维护骨骼健康、支持免疫系统、保持视力正常等。然而，过量摄入也可能带来问题，因此建议根据个人的营养需求和医生的建议来确定补充剂量。
若安好维生素：成年人可以吃维生素ad吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克（400-800国际单位iu），而维生素a的推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700微克rae。如果你的日光暴露不足或者饮食中获取的维生素d和a不够，可能需要额外补充。但在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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