成人维生素d3每天的摄入量标准
若安好维生素:成人维生素d3每天的摄入量标准

成人维生素D3的每日推荐摄入量一般为10微克(400国际单位)至20微克(800国际单位)。但是,具体的摄入量可能因个人健康状况、年龄、性别、日晒时间等因素而有所不同。在某些情况下,医生可能会建议更高的摄入量。

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请注意,过量的维生素D摄入可能导致中毒,表现为高钙血症等症状。因此,在调整维生素D的摄入量前,最好先咨询医生或营养专家的意见。


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