备孕维生素c可以吃吗男性

若安好维生素：备孕维生素c可以吃吗男性

是的，备孕期间男性补充维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，对于男性的生殖健康也有积极影响。它有助于提高精子的质量和活力，增强免疫系统，促进铁质吸收，以及支持正常的生殖系统功能。

若安好维生素：备孕维生素c可以吃吗男性第 1 部分

然而，尽管维生素c对健康有益，但过量摄入并不推荐。一般建议每日摄入量为90毫克（男性）或75毫克（女性），如果需要额外补充，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中且符合个人健康需求。同时，均衡饮食是获取维生素c的最佳方式，包括多吃新鲜水果和蔬菜。

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