备孕维生素c可以吃吗男性
若安好维生素:备孕维生素c可以吃吗男性

是的,备孕期间男性补充维生素c是有益的。维生素c,也称为抗坏血酸,对于男性的生殖健康也有积极影响。它有助于提高精子的质量和活力,增强免疫系统,促进铁质吸收,以及支持正常的生殖系统功能。

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然而,尽管维生素c对健康有益,但过量摄入并不推荐。一般建议每日摄入量为90毫克(男性)或75毫克(女性),如果需要额外补充,最好是在医生或营养师的指导下进行,以确保摄入量适中且符合个人健康需求。同时,均衡饮食是获取维生素c的最佳方式,包括多吃新鲜水果和蔬菜。


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