成人男性一天需要多少维生素c
若安好维生素：成人男性一天需要多少维生素c
成人男性的维生素C推荐摄入量通常为每天90毫克。然而，在某些情况下，医生可能会建议更高的摄入量以满足特定健康需求或状况。
若安好维生素：成人男性一天需要多少维生素c第 1 部分
请注意，通过均衡饮食可以容易地获取足够的维生素C，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。过量的维生素C可以通过尿液排出体外，但在极高的剂量下（例如每日2000毫克以上），可能会引起不良反应，如腹泻和胃部不适。因此，除非有医生指导，否则不应长期大量补充维生素C。
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