大人需要补维生素c吗
若安好维生素：大人需要补维生素c吗
是的，成年人也需要补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与多种生理功能，如促进伤口愈合、增强免疫系统、抗氧化以及帮助身体吸收铁质等。
若安好维生素：大人需要补维生素c吗第 1 部分
虽然维生素C可以通过日常饮食获取，包括食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等），但有时可能因为各种原因导致摄入不足。例如，饮食不均衡、某些健康状况或生活方式因素都可能导致维生素C缺乏。因此，在医生或营养师的建议下，适当补充维生素C是必要的。不过，过量摄入也可能带来副作用，所以应遵循推荐剂量。
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