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铁剂加维生素c什么效果

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:79


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铁剂和维生素c一起服用可以增强铁的吸收。维生素c是一种强抗氧化剂,它可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质,因为维生素c可以减少铁在胃肠道中与其它物质结合的可能性,从而提高铁的生物利用率。此外,维生素c还有助于预防铁剂可能引起的肠胃不适,如便秘或腹泻。


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若安好维生素:铁剂加维生素c什么效果第 1 部分

然而,需要注意的是,虽然维生素c能促进铁的吸收,但过量的维生素c(超过2000毫克/天)可能会干扰身体对铁的吸收,因此,一般建议在医生或营养师的指导下合理搭配使用。如果你有贫血或其他需要补充铁的情况,最好遵循医嘱并确保摄入适量的维生素c。


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