夜盲症是缺乏何种维生素
若安好维生素:夜盲症是缺乏何种维生素

夜盲症通常与缺乏维生素A有关。维生素A对于维持良好的夜间视觉至关重要,它有助于形成视网膜中感光物质——视紫红质。当人体缺乏维生素A时,可能会影响这种物质的正常合成和再生,从而导致夜盲症。

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补充维生素A可以通过食物或补充剂来实现。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋类等;植物性食品中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,这类食物主要包括深绿色蔬菜(如菠菜、甘蓝)和橙黄色蔬菜(如胡萝卜、南瓜)等。

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不过,请注意,任何营养素的补充都应在医生或营养专家指导下进行,以避免过量摄入带来的潜在健康风险。


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