老年人每天需要多少维生素a单位
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素a单位
老年人每日推荐的维生素A摄入量与成年人相同，通常为700至900微克视黄醇当量（mcg RE）或2333至3000国际单位（IU）。然而，具体的建议可能会根据个人健康状况、饮食习惯和其他因素有所不同。对于有特殊健康需求或者有特定疾病状态的老年人，可能需要调整摄入量。
若安好维生素：老年人每天需要多少维生素a单位第 1 部分
重要的是要注意不要过量摄入维生素A，因为长期大量摄入可能导致中毒。最好的获取维生素A的方式是通过均衡饮食，包括富含维生素A的食物如深绿色蔬菜（菠菜、甘蓝）、橙黄色蔬菜（胡萝卜、南瓜）、动物肝脏等。如果您对您的维生素A摄入量有任何疑问，建议咨询医生或营养师。
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