吃玉米补充什么维生素比较好一点
若安好维生素：吃玉米补充什么维生素比较好一点
吃玉米可以较好地补充维生素B群和维生素C。玉米中还含有一定量的维生素E，这种维生素对于抗氧化、延缓衰老具有一定的作用。但需要注意的是，由于维生素C比较怕热，在煮玉米或者烤玉米的时候，可能会有部分流失，因此，如果想要更多地摄取维生素C，可以选择生吃嫩玉米。不过，生吃时要确保玉米是干净且新鲜的，以避免食物安全问题。总的来说，适量食用玉米对补充多种维生素是有益的。
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