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维生素d一天要补多少单位

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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维生素d的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:维生素d一天要补多少单位一、 婴幼儿(0-12个月):约400-600国际单位(iu)/日。


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若安好维生素:维生素d一天要补多少单位二、 儿童(1-18岁):约600-1000 iu/日。


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若安好维生素:维生素d一天要补多少单位三、 青少年和成年人(19-70岁):约600-800 iu/日。


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若安好维生素:维生素d一天要补多少单位四、 老年人(70岁以上):可能需要更多,可达1000-2000 iu/日。


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然而,这仅是指导性建议,实际需求可能因个体差异而异。如果你有特定的健康状况,如骨质疏松、孕妇、哺乳期妇女或接受特定药物治疗,可能需要医生的建议来确定适当的维生素d补充量。在补充维生素d时,最好遵循医生或营养师的指导,避免过量摄入,因为过量也可能导致不良反应。




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