维生素d一天要补多少单位
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位
维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位一、 婴幼儿（0-12个月）：约400-600国际单位（iu）/日。
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位二、 儿童（1-18岁）：约600-1000 iu/日。
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位三、 青少年和成年人（19-70岁）：约600-800 iu/日。
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位四、 老年人（70岁以上）：可能需要更多，可达1000-2000 iu/日。
然而，这仅是指导性建议，实际需求可能因个体差异而异。如果你有特定的健康状况，如骨质疏松、孕妇、哺乳期妇女或接受特定药物治疗，可能需要医生的建议来确定适当的维生素d补充量。在补充维生素d时，最好遵循医生或营养师的指导，避免过量摄入，因为过量也可能导致不良反应。
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