维生素a补充多少
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，具体情况应咨询医生或营养专家：
若安好维生素：维生素a补充多少一、 **婴儿（0-6个月）**：400微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a补充多少二、 **婴儿（7-12个月）**：500微克RAE
若安好维生素：维生素a补充多少三、 **1-3岁儿童**：300微克RAE
若安好维生素：维生素a补充多少四、 **4-8岁儿童**：400微克RAE
若安好维生素：维生素a补充多少五、 **9-13岁儿童**：600微克RAE
若安好维生素：维生素a补充多少六、 **14岁以上青少年及成人**：男性900微克RAE，女性700微克RAE
若安好维生素：维生素a补充多少七、 **孕妇**：770微克RAE
若安好维生素：维生素a补充多少八、 **哺乳期妇女**：1,200微克RAE
过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是长期过量可能导致中毒症状。因此，请根据个人情况，在专业人士指导下合理补充。
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